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솔직한고니는너무피고내요님56
솔직한고니는너무피고내요님5623.06.06

땀을 많이 흘린뒤 이온음료는 몸에 도움이 되는건가요?

보통 땀을 많이 흘리는 운동을 하다보니 땀을 많이 흘리고 난 뒤 수분이 없어서 그런지 살짝 어질어질 한 경우가 있어서 이온음료를 좀 마시는데요 도움이 되는건가요?

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답변의 개수
2개의 답변이 있어요!
  • 탈퇴한 사용자
    탈퇴한 사용자23.06.06

    땀을 많이 흘린 후 이온음료를 마시는 것은 수분과 전해질을 보충하는 데에는 도움이 될 수 있습니다. 땀을 많이 흘리면서 수분과 전해질을 손실하기 때문에, 이를 보충해주는 것이 중요합니다. 이온음료는 수분과 전해질을 함께 보충해주기 때문에, 일반적인 물보다는 더 나은 선택일 수 있습니다. 하지만 이온음료는 과도하게 섭취할 경우 불필요한 칼로리와 설탕을 섭취할 수 있기 때문에, 적당한 양으로 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 땀을 많이 흘린 후에도 체온이 높게 유지되는 경우에는 의료진과 상의하여 적절한 처치를 받는 것이 중요합니다.


  • 안녕하세요. 거대한치와와263입니다. 이온음료에는 나트륨 등의 성분이 포함되어 몸에 흡수가 빠르게 이루어집니다. 땀을 흘린뒤 마셔주면 도움이 될 수 있습니다. 하지만 당류가 많이포함되어 있을 수 있으니, 과다한 섭취는 해로울 수 있습니다.