안녕하세요. 송종민 과학전문가입니다.
세로토닌은 우리 뇌와 위장관에서 분비되는 물질로, 사람의 기분을 좋게하는 효능으로 도파민과 함께 '행복호르몬'으로 불리기도 합니다. 세로토닌이 우리 몸에서 하는 효능과 역할은 아주 중요한데요. 세로토닌 수치 높이는법, 하는 역할과 도움이 되는 음식, 식품 종류, 세로토닌 수치가 떨어지는 이유, 떨어졌을 때 증상 등 관련 정보를 알아보겠습니다.
세로토닌이란? 행복 호르몬 세로토닌의 기능, 역할
세로토닌이란 우리 신체에서 각 신경세포 간 신호를 전달하는 신경 전달 물질의 종류이며, 체내에서 자체적으로 형성 및 합성됩니다. 세로토닌은 중추신경계에 존재하며, L-트립토판이라는 아미노산으로부터 합성됩니다. 전체 양의 95% 정도가 위장관에서 생성되며 나머지는 두뇌의 시상하부에서 분비됩니다.
카페인이 우리 몸에서 만드는 효과는 세로토닌과 반대의 작용을 한다고 생각하면 됩니다. 커피와 카페인 성분은 몸 속 아드레날린과 코르티솔 수치를 높이는 역할을 합니다.