데드리프트가 적용되는 힘이 어디인가요?

Question

데드리프트에 대해서 찾아보면 인터넷에서 논쟁이 많습니다. 데드리프트는 당기는 힘이다, 미는 힘이다라는 논쟁입니다

혹시 데드리프트는 미는 힘과 당기는 힘 둘 다 비슷한 비율로 늘려주는 운동인가요? 아니면 둘 중 어느 것에 더 비율을 늘려주는 운동인가요?

Answer 1

안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.데드리프트는 전신운동이라고 보시면 됩니다.어깨 부터 하체까지 모든 부위의근육이 사용 된다고 보시면 됩니다. 특히 코어 발달에 아주 좋은 운동이 데드리프트 라고 합니다. 힘이세어 지고 싶으면 데드리프트를 많이 하시면 좋습니다.