잠을 12시간씩 자도 계속 잠이 와서 죽겠습니다.
해야 할 일이 많은데 잠에 지는 기분이네요 ..
5-6시간 정도만 자고도 피로감을 덜 느끼는 방법이 있나요?
안녕하세요. 환한노린재233입니다.
먼저 기초체력을 기르시는 운동을 하십시요 잠도 적당하게 자야지 너무많이 자면 리듬이 깨져서 더욱 피곤합니다. 운동을 하면서 규칙적인 생활을 하시면 체력이 좋아지고 피곤함도 덜 할겁니다
안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
식상한 이야기처럼 들리시겠지만 정말로 운동이 꼭 필요하신것 같습니다. 만성피로증상을 날려버릴 수 있습니다.
안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.
잠자는 시간도 중요하지만 기초 체력 회복과 숙면을 취하는 것도 중요합니다.
우선은 기초 체력 회복 및 숙면을 위해 퇴근 후 하루에 1시간 이상 꾸준히 운동하시는게 좋습니다.
잠 자는 시간도 규칙적으로 주무시는 게 좋으며, 자기 전 따뜻한 우유 한잔 드시는것도 좋을거 같습니다.
안녕하세요. 예쁜바위새268입니다.
운동을해서 체력을 기르는게 답인것같습니다. 나중엔 살기위해서 운동을한다고 하잖아요ㅡ?
안녕하세요. 돈벌기참어렵고힘든일이네요입니다.
그렇게 많이 자면 더욱더 피곤해지고 무기력해질도있습니다.
규칙적인 계획을 세우시고 조금씩 줄여나가셔야합니다
안녕하세요. 의연한딱따구리223입니다.
잠을 많이 자도 피곤하시다면 혹시 모르니 건강검진을 받아보시는걸 추천드립니다 잠을 많이 자도 피곤하면 몸에서 뭔가 안돟은 부분이 있을 수 있어요 그리고 주기적으로 운동을 하시는걸 추천드립니다 운동을 하면 몸의 에너지가 증가해서 면역력 강화에 도움을 줍니다
안녕하세요. 명랑한벌160입니다.
간이 않좋거나 피로누적일수있구요 잠은 잘만큼자야 뇌가 청소해서 몸이 개운해진대요 푹주무세요 그래야 건강하답니다
안녕하세요. 잘생긴양185입니다. 저도 오래 잘때마다 피로감이 없어지지않고 더 피로해지는걸 자주 느꼈는데여.. 나중에 가서 깨달았지만 자기전에 최대한 눈을 폰이나 컴퓨터에 노출시키지않고 램수면시간(1시간 30분 단위)을 맞춰서 자면 피곤함이 사라집니다
