생활
운동을 하다가 안 하게 되면 근손실은 며칠 후부터 나타나나요?
근력 운동을 꾸준히 하다가 근력 운동을 멈추고 안 하게 되면 근손실이 온다고 하잖아요 근손실이 오는 기간은 며칠 후부터 근손실이 오기 시작하나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 착실한거위8입니다.
운동만 안했을때 근손실이 일어나진 않구요
단백질 섭취량이 같이 줄어들게 되면
보통 3~일주일부터 근손실이 생기는걸로 들었습니다
안녕하세요. 조용한참새179입니다.운동하다가 안하게되면 일반은 몸은 거의 크게차이가 나지않고요. 전문선수들기준으로 3일정도 안하면 근손실 생길듯하네요.
추가로 강도 높은운동을 꾸준히 하셔도 회복이안되어 근손실이 발생되니 주1회는 휴식이 필요합니다.
장도연이 추천하는 아하!
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