운동을 며칠정도 쉬었을때부터 근손실이 오기 시작하나요?

Question

사정이 생겨서 운동을 며칠 못할거같은데, 운동을 오랴쉬면 근손실온다고 알고있어서요. 며칠정도 운동을 못해야 근손실이 오기 시작할까요

Answer 1

안녕하세요. 모르는게 없는 고박사입니다.

일반인은 근손실이라는 개념이 없어요

보디빌더들이 몇일 쉬면 그렇지만

일반인이 운동하는 무게나

운동하는시간을 고려했을때

일주일이상 안쉬는이상 근손실 발생안합니다