유산균을 언제 어떻게 먹어야하나요?
20대입니다 시중 판매하는 유산균을 먹는데요 변비가 생깁니다 장이건강한것인지 아니면 예민한것인지 고민인데요 계속먹어야할지아니면 다른 유산균으로 바꿔야 하는것이 맞는건가요 또한 20대젊은층이 먹는 유산균이 따로 있을까요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균 섭취 시간은 식전에는 물과 같이, 식후에는 식사 30분 후에 섭취하면 유산균의 장내 도달률이 좋아집니다. 유산균을 섭취하고 변비, 설사 등을 호소하는 경우도 있습니다.
이 경우, 다른 유산균 제품으로 바꿔보시는 것을 추천드립니다. 20대에 딱 맞는 유산균이란 것은 없으며 성인 유산균 제품으로 알아보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.20대입니다 시중 판매하는 유산균을 먹는데요 변비가 생깁니다 장이건강한것인지 아니면 예민한것인지 고민인데요 계속먹어야할지아니면 다른 유산균으로 바꿔야 하는것이 맞는건가요 또한 20대젊은층이 먹는 유산균이 따로 있을까요
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유산균은,공복에 드시고 복용목적에 맞는 균주를 선택하는게 중요합니다
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엔테로박테리아체 앤테로콕시 스트렙토콕시 ㅡ 간질환안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균 제품을 처음시작하는 1달 정도는 장이 적응하는 기간으로 없던 변비가 생길수도 있습니다. 다만 이게 호전되지 않고 지속된다면 잘 맞지 않는 제품일 수 있으므로 제품 변경을 추천드립니다. 제품마다 원료와 균주를 다르게 사용하므로 개개인마다 효과차이가 발생하기 때문입니다. 20대 젊은층을 위한 유산균 제품은 따로 없습니다.
약국에 방문하셔서 본인의 장 컨디션과 상태에 맞는 제품을 추천받으시길 추천드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.보통 유산균마다 균종과 균수가 다르고 제품마다 효능효과가 조금씩 다르게 설계되어 있습니다. 덴마크의경우 유산균은 의약품처럼 약사에의해서만 판매가 되기도 하는만큼 가볍게 먹는거보다는 상담을 하고 드시는게 좋습니다. 그리고 유산균은 제품에따라 초기 1~2주 정도는 적응하는 기간을 거치면서 설사나 변비가 생길 수 있습니다. 대부분의 경우 계속 먹다보면 자연적으로 좋아지는 경우가 많으니 우선 오래 드신게 아니라면 적응될때까지 드셔보시고 그래도 불편하면 다른제품으로 바꾸시고 바꾸실때 꼭 상담한번 받아보시고 본인의 증상과 최대한 맞는제품 추천받아 드시기 바랍니다.
답변이 도움이 되셨을까요?안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 유산균은 공복에 먹는게 좋습니다.
- 유산균은 위산과 만나면 죽기 때문에 공복에 먹는 것이 좋습니다.
2. 우선 꾸준히 먹는 것이 좋습니다.
- 유산균이 장에 정착하는데에는 충분한 시간이 필요합니다. 최소 3개월 정도 꾸준히 드셔보시고 효과가 있으면 계속 복용하시고, 효과가 없다면 다른 유산균으로 바꾸는 것이 좋습니다.
답변이 도움되셨길 바라며, 추가 문의가 있는 경우 문의 주시면 감사하겠습니다.
항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.오히려 변비가 생긴다고 하니, 유산균 제품을 잘 고르신건지 염려됩니다.
유산균 선택 시 가장 중요한 것은 보장균수 입니다.
유산균 = 프로바이오틱스의 보장균수가 100억 정도 되는 제품을 찾아서 드셔보세요.
유산균은 아침공복에 드시는게 효과적입니다.
