커피를 먹으면 잠이 안오는데 왜 그런걸까요?

Question

안녕하세요

커피를 달고사는 사람입니다

도대체 왳커피를 마시면 잠도 안오고 힘이나는걸꺼요

커피엧어떤 성분때문에 그런걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

커피 안에는 카페인이 많이 들어 있어서 그 카페인은

불면증을 유발하거나 가슴을 두근거리게 하는 성분이 있기 때문에 잠이 안 오게 되는 것입니다.

보통 일반 성인 기준으로 하루에 커피 두잔에서 세잔 정도가 섭취량 입니다