다리 떠는 습관을 고치는 방법이 있나요?

Question

무의식적으로 다리를 떠는 습관이 있는데 고치려고 해도 안고쳐지는데 다리 떠는 습관을 고치는 방법이 무엇이 있을까요?

조만간 어른들 뵙는 자리에서도 다리를 떨까 걱정입니다.

Answer 1

안녕하세요. 우렁찬도마뱀39입니다.

개인적으로 가장 고치기 힘든 습관 중 하나가 다리를 떠는 것이라고 생각합니다. 본인이 계속 안 떨기 위해 의식하고 주위 사람들 에게도 다리를 떨면 지적해달라고 해서 습관을 고치는게 중요합니다. 쉽지않고 한번에 고치기 힘들겁니다. 노력하고 의식하시기 바랍니다.

어른들을 만나서 긴장하게되면 오히려 더 떨 수도 있으니 옆에 앉는 분에게도 혹시 떨면 살짝 다리를 쳐 달라고 부탁도 필요할거 같네요

Answer 2

안녕하세요. 레드스톤입니다.

다리를 떠는 행동을 인지하고, 그 행동이 나타날 때마다 스스로에게 주의를 주는 것이 중요합니다. 이를 통해 무의식적으로 다리를 떠는 습관을 의식적으로 통제할 수 있습니다.

그리고 자주 다리 근육을 스트레칭하여 긴장을 완화시키는 것이 도움이 될 수 있습니다.