칼로리 보충제 먹으면 살이 찌나요?

Question

근육을 붙일라면 살부터 찌워야되는데 보통 칼로리몬스터 같은 보충제를 먹으면 실제 효능이 많이 있을까요? 그리고 살 붙으면 골고루 찔까요? 아니면 뱃살만 나올까요?... 진짜 고민이네요.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

근육을 보충시키려면 먼저 잘 드시면서 벌크업을 하시고 운동 중간이나

운동이후에 바로 프로틴을 보충하시는 게 좋습니다

이후에 깎는 운동인 유산소 운동을 통해 뱃살 등을 같이 빼시면 좋겠습니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 문의 주신 제품은 건강하게 살을 찌는 방법이 아닙니다.

-해당 제품에는 품질이 낮은 탄수화물과 단백질이 과량 들어가 있어서 몸 건강에 조금이라도 도움이 되지 않습니다. 혈당만 급격히 올라가고 장기간 먹으면 당뇨/신장기능 저하만 생깁니다.

-살을 찌우려면 우선 웨이트트레이닝을 하셔서 기초대사량을 높이고, 기초대사량이 높아짐에 따라 배식량을 자연스럽게 늘려야 합니다.

-운동 없이 보충제만 먹으면 배에 지방만 낍니다.

답변이 도움 되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.