건강관리
음료수에물어볼게있는데요.,,,,
제가갈증이심해서 물로는안채워져서 음료수를먹는데
사이다를1년동안먹거나콜라를1년넘게먹었는데500미리짜리먹고
인자는망고주스나오렌지주스를먹고있는데 사이다나콜라보다는괜찮을까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
콜라, 사이다와 같은 탄산 음료수와 과일음료에는 당분이 다량
함유되어있기때문에 수분 섭취를 위해서는 일반 생수를 섭취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 이는 제품마다 차이가 있는데요
오렌지 주스나 망고주스에 당의 함량이 높다면 오히려 건강에 안좋을 수 있어요
결국 어떤 음료보다는 어떤 제품이 어떤 영양성분을 보유한지가 좋을듯 합니다.
참고로 사이다 1년 동안 먹는것도 좋진 않아요
안녕하세요. 정유미 영양사입니다.
망고주스와 오렌지주스는 콜라, 사이다 보다 비타민이 있어 조금 나을 수 있지만, 물 대신 마시기엔 모두 적절하지 않습니다. 과일주스는 콜라보다 당분과 칼로리가 비슷하거나 많고 산성이라 치아에도 좋지 않습니다. 수분 보충은 물이나 무가당차로 하고 주스류는 하루에 한 잔 이내로 즐기는게 건강에 더 바람직합니다.