탄수화물대표음식이 빵과 국수라는데 맞는가요?
흔히 식습관에서 우리나라 식단은 탄수화물의 과다섭취로 중독이란 말들이 있더군요. 특히 빵과 국수가 탄수화물 폭탄이라고 하던데 맞는 말인가요?
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
빵과 국수 그리고 백미가 탄수화물 폭탄이라서 혈당을 급격하게 올리는 음식이니 피해야합니다
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
밀가루음식들이 탄수화물주이고 흰쌀도 탄수화물이니 이점참고하시길 바랍니다.~
안녕하세요. 신중한오소리285입니다.
빵과 국수는 탄수화물이 풍부한 대표적인 음식입니다. 탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원으로 사용됩니다.
빵은 주로 밀가루와 효모를 사용하여 만들어지며, 당분, 지방, 단백질 등도 함유하고 있습니다. 빵의 종류에 따라 탄수화물 함량은 다를 수 있지만, 일반적으로 100g당 약 20~30g의 탄수화물이 함유되어 있습니다.
국수는 밀가루로 만들어진 국수류로서, 당면, 중면, 소면 등 다양한 종류가 있습니다. 국수의 탄수화물 함량도 종류에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 100g당 약 60~70g의 탄수화물이 함유되어 있습니다.
빵과 국수는 탄수화물이 풍부하지만, 다른 영양소도 함께 함유하고 있습니다. 그러나 과도한 섭취는 체중 증가와 관련된 건강 문제를 유발할 수 있으므로 적절한 섭취량과 균형 잡힌 식단이 중요합니다.
안녕하세요. 따뜻한푸우입니다.
탄수화물은 저희가 잘알고 있는대표음식은
쌀로알고 있지만
함유량으로 보면 메밀 66프로
귀리가 65프로 입니다
안녕하세요. 말끔한자라19입니다.
네 맞습니다. 빵과 국수 라면 같은 음식이 탄수화물이 많습니다. 그리고 밥에도 많이 있어요.
안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.탄수화물이 빵과 밀가루종류 그리고 쌀입니다. 그렇다고해서 탄수화물이 나쁜것이아니에요. 헬스하시는분들 때문에 탄수화물이 나쁘게 보여질뿐입니다.