고민상담
잠에서 안깨고 편하게 자는 방법이 무엇인가요?
새벽에 깊은 잠을 자지 못하고 중간에 계속 깨는데 이러한 경우에 어떻게 하면 편하게 잘 수 있을까요?
자기 전에 따뜻한 물을 마시고 자면 도움이 되나요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 방구석 척척박사 천재 갓지설입니다.
숙면을 취하는 방법은 혹시나 카페인을 많이 드신다면(커피,카페인음료 등) 최대한 줄여보록 해보세요
그리고 잠자기전 핸드폰은 가급적 멀리하시고요^^
안녕하세요. 빛나라하리입니다.
자기 전에 명상을 하시고 스트레칭으로 몸을 풀어주시고 족욕 또는 반신욕을 해주세요.
중요한 것은 몸을 피로하게 해서는 안되며 스트레스 또한 받지 않는 것이 좋습니다.
잠들기 전에 따뜻한 우유 한잔도 도움이 됩니다.