깊은 잠을 못자고 자꾸 뒤척이는거 같아요 그래서 아침에 일어나면 피곤한거 같이 느껴지는데 잠을 깊이 잘수 있는 좋은 방법이 있을까요?
안녕하세요. 바버22입니다.
잠을 깊게 자기 위해서는 잠자는 자세가 중요합니다. 몸에 근육이 뭉쳐있거나 자세가 불편하면 깊게 잠에 못들수 있습니다.
운동 후 또는 잠들기 전에 스트레칭으로 몸 풀어주시고 편한 자세로 누우면 잠을 편하게 주무실수 있습니다!
안녕하세요. 단정한산양75입니다.
잠이 안오시면 몸이 풀려야 좋아요. 집에서 반신욕을 하시거나욕조에 목욕 한시간 정도하시면 바로 잠와요
