잠을 편하게 잘 수있는 방법 있나요?
깊은 잠을 못자고 자꾸 뒤척이는거 같아요 그래서 아침에 일어나면 피곤한거 같이 느껴지는데 잠을 깊이 잘수 있는 좋은 방법이 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 바버22입니다.
잠을 깊게 자기 위해서는 잠자는 자세가 중요합니다. 몸에 근육이 뭉쳐있거나 자세가 불편하면 깊게 잠에 못들수 있습니다.
운동 후 또는 잠들기 전에 스트레칭으로 몸 풀어주시고 편한 자세로 누우면 잠을 편하게 주무실수 있습니다!