지금 상태가 궁금합니다, 우울증인가요?
요즘 사소한 일에도 금방 기분이 저조해졌다가 금새 가분이 풀리거나 할 때가 있고, 속이 갑갑하다고 느껴질 때가 있습니다.
누군가와 말을 하다가도 대답하기 싫어진다던지, 퉁명스럽게 대답을 할 때도 있습니다.
연락이 올 때도 받기 싫을 때가 많아져서 관계가 틀어질 것 같습니다.
어떻게 해야 좋을까요?
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
우울증이 오신지 의심을 해볼 필요가 있습니다.
우울증이 오면 사는 것에 대한 흥미가 떨어지고, 자꾸 화가 나는 등 무기력해진다고 느낍니다.
우울증은 기본적으로 삶의 에너지가 부족해지는 심리 질환입니다.
단순히 기분이 나쁘고 슬픈 것만이 아니라
몸의 컨디션이 나빠지고 생각의 방향 자체도 부정적으로 흘러가게 됩니다.
흔히 밖에 나가 햇볕을 쐬면 도움이 된다는 말이 많지만 그러한 의지가 생기지 않을 때에 우울증이라고 말하곤 합니다.
안녕하세요. 박주영 심리상담사입니다.
불안증상은 과도한 걱정과 긴장을 특징으로 하지만 신체적,심리적 증상도 동반합니다.
이런 불안감을 해소시키기 위해 가장 좋은 방법은 다른 일을 해서 주의를 돌리는 방법이
있습니다. 취미나 게임과 같은 좋아하는 활동을 해서 불필요한 불안감을 느끼지 않게 하는 방법이 있습니다.
또한 여행을 가는 것부터 좋아하는 차나 음료를 마셔보는 것도 권합니다.
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
현재 상태로는 우울증이라고 판단하기는어렵습니다.
다만이러한 감정적인 부분이 6주이상지속되었고 컨디션이 안좋은날이 지속되고 감정적으로 둔감해지고
수면상태가 안좋아졌다면 우울증을 의심해볼수있을것입니다.
이런경우 가능하면 활동을 하는것이 좋습니다.
외부적인 운동을규칙적으로 하고 사라들과 만남을 하거나 이야기하는것도 싫고 힘들더라도 꾸준히 하면서 감정을 풀어가는것이 도움이될겁니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다
우울증은 생각의 내용, 사고 과정, 동기, 의욕, 관심, 행동, 수면, 신체 활동 등 전반적인 정신 기능이 지속적으로 저하되어 일상생활에도 악영향을 미치는 상태를 의미합니다.
스트레스 등으로 우울증을 겪고 계신것으로 보이는바, 스트레스의 원인이 되는 일이 있다면 이를 해결해보거나 음악듣기, 영화보기 등 질문자님만의 스트레스 해소법을 취해보시기 바랍니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
제가 정확한 판단을 하기가 힘드네요 우선 우울증 증세가 너무 심하다 하시면 병원 진료를 받아보시는 것을 권장드립니다 병을 키우시다보면 증세가 심해질 수 있습니다
