고지혈증콜레스테롤수치낮추는 방법이있을까요?

Question

나이

45

성별

남성

복용중인 약

혈압약

기저질환

고혈압

혈압약 복용중이고

콜레스테롤수치가 경계조금넘었습니다

음식조절로 수치낮추고싶은데 어떻게 해야할까요?

좋은방법알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 손상진 한의사입니다.

고혈압 고지혈증을 가지고 계시다면 술 담배 하시면 끊으시고 마음의 욕망들도 조금 내려놔서 스트레스를 줄이고 채식 과일 현미 위주로 식사를 하세요. 구기자 차를 권합니다.

:)

Answer 2

안녕하세요. 고지혈증에 섭취하기 좋은 음식은 다양하지만 대표적으로 검정콩, 렌틸콩, 귀리와 같은 곡물류, 고등어, 연어, 카놀라유, 올리브유, 견과류, 블루베리, 아로니아 등이 있습니다. 위와 같은 포화지방이 적고 섬유질이 많은 음식으로 관리하시는 것이 고지혈증 개선에 도움이 됩니다. 감사합니다.