안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.
콜레스테롤을 낮추려면 식단이 정말 중요합니다.
튀김류, 가공유지, 고지방 디저트, 배달음식, 술은 줄이시고, 채소, 통곡물, 콩류, 등푸른 생선, 견과류, 아보카도, 올리브유를 늘리세요.
유산소 운동은 LDL을 낮추고 HDL을 올려 도움이 됩니다.
오메가3, 식이섬유 보충제는 보조효과가 있지만 식단, 운동 관리가 우선이며, 개인적으로 추천드리지는 않습니다만 최후로 약물치료는 고려해보시길 바랍니다.
행복한 하루 되세요 ^ ^ 감사합니다.