허리디스크 협착증50프로 진단받았었습니다.

제가 2년전에 허리디스크 협착이라는 진단을 군대에서 듣고 군대수술은 믿을수없고 밖에선

매우 비싸서 치료를안하고 의사분들이 말하시는게 제일좋은 치료는 재활이라고 하셨는데

이 재활허리운동을 며칠 하루에 몇시간정도 진행해야 허리가 괜찮아질지 궁금합니다.

최단시간내에 허리를 고칠수있는 운동이나 그 강도와 시간을 알려주세요

(저림증세와 허리 아픔증세가 지속됬었는데 한의원에 갔다와서 한약을먹은뒤 아주 괜찮아졌습니다.

오래서있는 직업을 가졌던 터라 다시복귀하고싶어서 했는데 역시나 하고나면 비슷한증세가 지속되었음)