허리디스크 4~5번이 터져서 신경성형술과 신경차단술을 시행했습니다.
만으로 3개월이 지났는데 이제 병원측에서 아플때만 약먹고 걷기와 같은 운동을 시작하라고 하더라고요.
디스크에 플랭크나 스쿼트와 같은 운동도 걷기와 같이 해주면 도움이 되나요?
