안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 계절에 따라서 수면 시간에 차이가 있는 것인지 궁금하신 것으로 보입니다. 계절에 따라 햇빛이 뜨는 시간과 지는 시간이 달라지며, 기온 변화 등에도 차이가 있으므로 이에 따라 수면을 취하는 시간에 차이가 생길 수 있습니다. 가을은 상대적으로 선선한 날씨이며, 여름과 비교하여 빨리 어두워지므로 여름 때보다는 일찍 잠드는 것이 좋습니다. 일반적으로 8시간 정도 주무시는 것이 좋아보이며, 수면의 질을 향상시키기 위해 가능하면 일정하게 잠을 자는 시간과 일어나는 시간은 유지하는 것이 좋습니다.
궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.