오래달리기하고 통증이 생겼습니다...

Question

오래달리기를 했는데 오늘 다리가 너무 아파요ㅠㅠ (근육 뭉침의 다음 단계처럼....)

그냥 알이베긴 것처럼 아픈 것이 아니라 걸으면서 잘못 힘을 주면 근육이 한바퀴 꼬이는 듯한 통증이 있습니다

한번 아프면 꼭 쥐난것처럼 걸을 수가 없어요 어떻게 해결하죠??

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조인영 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

종아리 근 경련입니다. 근육을 과도하게 사용 하거나 마그네슘결핍, 칼슘결핍 등등의 이유로도 생기며 성장기에 많이 발생 합니다.

종아리 근육을 스트레칭 해 주는 것이 좋겠습니다.

소염제의 복용이 도움이 됩니다.

하지정맥류가 있는 경우에 은근히 잘 발생 하므로 하지정맥류에 대한 진단도 같이 받아보세요

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

일시적으로 나타난 통증이라면 당분간은 관련된 운동을 피하는 것이 좋습니다. 본인의 신체 능력 이상으로 운동을 했거나 잘못된 자세로 인하여 관련 부위의 일시적 손상 및 피로 누적으로 보입니다.

보통은 충분한 휴식 이후에 증상이 사라지며 통증이 사라지면 다시 운동하시는 것을 추천드립니다. 하지만 휴식뒤에도 계속해서 통증이 나타난다면 반드시 정형외과나 재활의학과 방문하여 검사 진행해보시길 바랍니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 옥영빈의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

문의해주신 내용만으로는 정확한 진단을 내리기는 어렵습니다만, 근육 혹은 인대의 긴장 및 염좌의 가능성이 가장 높아 보입니다. 이럴 경우에는 무리해서 다리를 사용하는 것을 자제해 주시고 증상이 호전될 때까지 쉬어주는 것이 바람직합니다. 통증이 심하다면 진통소염제를 복용하셔도 무방하겠습니다. 만약 2-3주간의 휴식에도 불구하고 증상의 호전이 없이 지속 똘 악화가 되신다면 정형외과 방문하시어 정밀검사를 받아보시길 권유드립니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
크게 무리하신 신체활동이나 외상으로 다치고 나서 근골격 통증이 있는 것으로 보입니다.
이러한 근골격계 통증에서는 충분히 쉬어주는 것(rest)을 가장 먼저 권합니다. 이외에 냉찜질도 도움이 될 수 있습니다.
충분한 휴식에도 통증이 지속된다면 근처 정형외과 내원하셔서 검사 포함하여 진료보시길 권해드립니다.
쾌차하시길 바랍니다.