스포츠·운동
겨울에 할수있는 실내운동 추천좀해주세요
겨울이라 더 움직이기가 싫어지는 요즘입니다. 건강을 위해서라도 운동을 해야하는데 어떤게 좋을지 모르겠어요. 추천해주실만한 운동이 있을까요?
5개의 답변이 있어요!
간단하게 스트레칭이나 요가영상을 보며 따라해 몸을 풀어줍니다.
기구를 사용한다면 자전거운동 기구를 타거나 스텝퍼를 타는 것도 좋습니다.
맨몸으로 슬로우버피만 해줘도 충분히 땀나게 운동가능하고요.
아령이나 케틀벨로 간단한 근력운동도 할 수 있습니다.
겨울에 추워져서 나가기가 정말 싫어지는데요.
운동은 건강을 위해서라도 꾸준히 하는 것이 좋죠.
집에서 운동할 수 있는 것들을 다양하겠습니다.
맨몸 운동을 할 수도 있고요. 집에 운동기구가 있다면 활용하시는 것도 좋겠습니다.
팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 스쿼트 등이 있겠고요.
철봉같은게 있다면 철봉으로도 매달리기 등이 있겠습니다.
또한 계단이 있는 곳에 사신다면 계단 오르기 운동도 좋겠습니다. 내려올때는 무릎에 무리가 갈 수 있으니 엘리베이터를 사용하시는 것이 좋겠네요.