자주 자해충동이 일어나는데 어떻게 해야하나요?

중학생때부터 부모님과의 사이.학교에서 친구간의 문제로 우울증이 생겼지만 그때까지는 자살,자해 충동은 없었는데 고등학교에 올라가고나서는 부쩍 자살과 자해충동이 생겼습니다

특히나 최근들어서는 툭하면 우울감에 빠지고 자해 하고

잠도 잘 못들어서 수면유도제를 먹어야 겨우 잠드는데

부모님과 상담해봤지만 제가 문제가 있는거라고 노력을하라고 만 말하시지 병원에 갈 생각은 없으신거 같아요

어떻게 하면 이 우울감에서 해방될까요..