하루종일 피곤해요 왜 이런가요??
진짜 요새 하루종일 피곤해요... 자는 시간도 6시간 정도는 꾸준히 되는거같은데 아침에 일어나면 눈커풀이 무겁고 항상 힘이 무기력해요. 요즘 운동이라도 해서 운동 이후에는 잠이 깨는데 오전에 안 피곤하려면 어떻게 해야할까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.운동을 지속적으로 하고 있다면 과도한 운동으로 인한 피로일 가능성이 큽니다. 운동 횟수를 조정하시고 충분한 휴식을 취한다면 괜찮아 질 것으로 보입니다. 하지만 지속적으로 피곤함을 느낀다면 만성피로증후군을 의심해보셔야 합니다. 일단 운동 횟수 조정과 충분한 휴식을 취해보시길 권해드립니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
만성피로로 문의주셨습니다.
만성피로 환자들에서 대부분의 원인은 생활습관에서 찾아볼 수 있습니다.
잦은 음주, 흡연, 불규칙한 수면 등 나쁜 습관들이 누적되면서 증상을 나타낸다고 볼 수도 있습니다.
영양제와 같은 건강기능보조식품은 '건강에 도움을 줄 수 있다' 정도이기 때문에 효과가 약물보다는 약하며, 실제로 효과가 있는지 의학적으로 증명이 불분명합니다.
한번 본인의 생활습관을 돌아보시고, 나쁜 습관들을 이참에 고쳐보시는게 어떨까요?
답변이 되었길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.많이 피곤하신듯 합니다. 피곤함이 오랫동안 지속되는 상태라면 원인을 좀 더 찾아보는 것이 필요할 수 있지만 얼마 지나지 않았다면 좀 더 휴식을 취해보는 것도 도움이 될 수는 있습니다. 좀더 쉬셨는데도 계속 피곤하시다면 그때는 피곤함을 유발할 수 있는 질병에 대한 진료를 받아보시면 좋겠구요. 아침에 너무 졸리시다면 지금처럼 가벼운 운동이나 카페인을 섭취해보시는 것도 좋을 듯합니다.
서민석 드림