하루종일 피곤해요 왜 이런가요??

Question

진짜 요새 하루종일 피곤해요... 자는 시간도 6시간 정도는 꾸준히 되는거같은데 아침에 일어나면 눈커풀이 무겁고 항상 힘이 무기력해요. 요즘 운동이라도 해서 운동 이후에는 잠이 깨는데 오전에 안 피곤하려면 어떻게 해야할까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

운동을 지속적으로 하고 있다면 과도한 운동으로 인한 피로일 가능성이 큽니다. 운동 횟수를 조정하시고 충분한 휴식을 취한다면 괜찮아 질 것으로 보입니다. 하지만 지속적으로 피곤함을 느낀다면 만성피로증후군을 의심해보셔야 합니다. 일단 운동 횟수 조정과 충분한 휴식을 취해보시길 권해드립니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
만성피로로 문의주셨습니다.
만성피로 환자들에서 대부분의 원인은 생활습관에서 찾아볼 수 있습니다.
잦은 음주, 흡연, 불규칙한 수면 등 나쁜 습관들이 누적되면서 증상을 나타낸다고 볼 수도 있습니다.
영양제와 같은 건강기능보조식품은 '건강에 도움을 줄 수 있다' 정도이기 때문에 효과가 약물보다는 약하며, 실제로 효과가 있는지 의학적으로 증명이 불분명합니다.
한번 본인의 생활습관을 돌아보시고, 나쁜 습관들을 이참에 고쳐보시는게 어떨까요?
답변이 되었길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

많이 피곤하신듯 합니다. 피곤함이 오랫동안 지속되는 상태라면 원인을 좀 더 찾아보는 것이 필요할 수 있지만 얼마 지나지 않았다면 좀 더 휴식을 취해보는 것도 도움이 될 수는 있습니다. 좀더 쉬셨는데도 계속 피곤하시다면 그때는 피곤함을 유발할 수 있는 질병에 대한 진료를 받아보시면 좋겠구요. 아침에 너무 졸리시다면 지금처럼 가벼운 운동이나 카페인을 섭취해보시는 것도 좋을 듯합니다.

서민석 드림