밤에 잠안자는 아기 어떻게 습관 들여야 하나요?
질문 그대로 잠자는 시간도 습관입니다
그런대 아기가 습관을 잘못 들였는지 몰라도 밤에 잠을 안자고 낮에 잠니다
어떻게 해야 습관을 고칠수있나요?
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
아이가 밤마다 잠을 자지 않으려고 해서 걱정이 되는군요.
먼저 매일 일정한 시간이 되면 잘 준비를 하십시오.
그런 다음 잠자리에 누운 후에 책을 한권 읽어주면 좋을 것 같습니다.
잠자는 시간을 정했다면 집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적입니다.
가능하면 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰과 같은 기기는 다른 곳에 두는 것이 좋겠습니다.
처음에는 아이가 쉽게 자려고 하지 않겠지만 익숙해지면 일정한 시간에 잠을 자게 될 것입니다.
아이의 수면시간이 중요한 것은 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.
따라서 이 시간 이전에는 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.
그리고 아이가 낮잠을 자는 시기라면
아이의 낮잠 시간과 그 패턴을 살펴보면 좋을 것 같습니다.
낮잠과 밤잠의 텀이 짧다면 아이가 쉽게 잠을 자지 않으려고 할 것입니다.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
아기가 밤잠을 자다가 깨어나는 것은, 다양한 이유가 있을 수 있을 가능성이 있습니다. 배가 고프거나, 기저귀를 갈아주어야 하거나, 혹은 실내온도나 습도가 맞지않아서 그럴 수 있습니다. 아기의 수면 환경을 조용하고 어둡게 만들어 주고, 일정한 수면 루틴을 유지하는 것이 중요합니다. 아기가 잠들기 전에 따뜻한 물로 목욕시키거나 책 읽기 같은 활동으로 안정된 상태를 만들어 줄 수 있습니다. 또한, 아기가 배고픔이나 불편함을 느끼지 않도록 수유를 충분히 하고, 기저귀를 교환한 후 재울 수 있도록 도와주세요. 백색소음도 활용해보세요.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
조절해주세요
습관을잘못들였다면
낮에놀고방에자도록다시습관을들여주세요
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
가능하면 낮잠시간을 줄여주시것이 좋으며
낮에 활동시간을 늘리고 밤잠을 푹자게 해주시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김민희 육아·아동전문가입니다.
아이들이 자는시간은 들쭉날쭉입니다. 쉽지 않지만 낮에 활동을 많이해주며 아이의 낮잠시간을 조절해 주세요
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
밤에 잠을 재우기 전에 아이를 목욕을 시키기 바랍니다
목욕을 시키고 난 후 마사지를 시켜 주시면 아이의 근육이 이완되서 쉽게 잠이 들 수 있을 것입니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이의 연령이 어떻게 될까요
어린 갓난아기라면 아마도 낮과 밤이 바뀐 것 같습니다
낮에는 아이와 자주 놀아줘서 노는 시간임을 알려줘야 합니다
밤이 되면 주변을 어둡게 해서 잠자는 시간임을 인식 시켜 주셔야 합니다
안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.
아이를 재우기 전에 씻기고 눕힌 뒤 노래를 불러주거나 책을 읽어주는 수면의식을 해주시고 30분 이내의 수면의식이 끝나면 아이가 자지 않고 울거나 짜증을 내더라도 무시해야 합니다. 마음이 약해져서 아이를 안아주면 습관이 될 수 있어요. 일관성있게 하시는게 좋습니다.
안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.
아이를 낮에 재우지 마시고
다른 일이나 활동을 하게 해서
다시 밤에 재우셔보시길 바래요
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
낮에 운동이나 야외활동을 통하여
잠을 재우지 마시고 다시 생활리듬을
밤에 재우는 등으로 찾아주시길 바랍니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
아이가 밤잠을 잘 안잔다 라고 한다면’
낮과 밤을 구분 시켜 주셔야 합니다.
그리고 아기는 낮잠과 밤잠을 자야 성장과 발달에 도움이 됩니다.
수면패턴 일지를 작성하시어 패턴이 일정하게 유지 될 수 있도록 해주시는 것이 좋을 것 같습니다.
