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자외선으로부터 피부를 보호해주는 좋은 식품은 어떤 것들이 있나요?
자외선은 피부에 염증과 산화스트레스를 일으키고, DNA 손상을 유발한다는데 자외선으로부터 피부를 보호해 주는 좋은 식품은 어떤 것 들이 있나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 깜찍하고귀여운너구리와곰돌이16입니다.
블루베리는 태양 노출과 스트레스로 인해 피부를 손상시킬 수 있는 활성산소를 퇴치하는 강력한 항산화제가 풍부합니다.
비타민C의 공급원이기도 합니다.
블루베리 추천드립니다
안녕하세요. 푸른색제비566입니다.
브로콜리
시금치
양배추
토마토
파파야
딸기
오렌지
키위
아보카도
견과류
이러한 식품에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 항산화 성분은 자외선으로 인해 생성되는 활성산소를 제거하여 피부 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한, 이러한 식품에는 비타민 C, 비타민 E, 베타카로틴과 같은 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 영양소는 피부 건강을 개선하고 피부 노화를 예방하는 데 도움이 됩니다.