좋은 수면을 위해서는 어떤 습관을 가져야 할까요
좋은 수면을 위해서는 어떤 습관을 가져야 할까요 아침에 일어나면 은 몸이 너무 무거워요 피곤도 하고요 전문가님들의 좋은 의견 부탁드립니다
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
규칙적인 생활과 건강한 생활이 중요합니디
운동은 필수적으로 해야하고 그래야 몸이 피곤을느껴 깊은수면에 들수 있습니다
그리고 자기전에는 아무것도하지마시고 전자기기사용은 삼가해주세요