좋은 수면을 위해서는 어떤 습관을 가져야 할까요 아침에 일어나면 은 몸이 너무 무거워요 피곤도 하고요 전문가님들의 좋은 의견 부탁드립니다
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
규칙적인 생활과 건강한 생활이 중요합니디
운동은 필수적으로 해야하고 그래야 몸이 피곤을느껴 깊은수면에 들수 있습니다
그리고 자기전에는 아무것도하지마시고 전자기기사용은 삼가해주세요
안녕하세요. 물먹는하마1999입니다.
자기전에 최대한 전자기기를 멀리하고 따듯한 차를 마셔주면 수면에 도움이 될 수 있습니다.
