늦게 자고 싶어하는 것도 있지만 그냥 애초에 몸이 늦게 자는 것에 적응이 되어서 빨리 잘 수 없는 몸이 된 것 같은데 밤에 늦게 자도 괜찮을까요? 아니면 빨리 잘 수 있도록 노력해야 하는지 고민입니다.
안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.
밤에는 빨리 주무시는 것이 여러모로 좋습니다.
첫째로는 건강에 매우 도움이 됩니다.
둘째로는 다음날 피로도가 덜하게 되겠습니다.
안녕하세요. 힘찬낙지164입니다...
잠자는 시간은 습관인듯 합니다. 그러니 빨리 잘 수 있도록 노력을 해보시는것이 좋을듯합니다
안녕하세요. 검은펭귄입니다.
자는 시간과 일어나는 시간이 규칙적일수록 좋고
늦게 자게 된다면 운동으로 몸을 조금 피곤하게 만들어서 일찍 주무시는 방법도 있습니다.
일단 핵심은 규칙적인 생활.. 자는 시간과 일어나는 시간이 일정한 것이 중요합니다
안녕하세요. 이상한나라의나는누구일까입니다.
수면이 부족하게되면 몸에 무리도 오고 피로도 축적되어 한번에 이상반응이 올수도 있습니다. 조금 일찍 주무시는게 좋을듯합니다.
안녕하세요. 친절한어치128입니다.
그래도 일찍 주무시고 일찍 일어나시는것이 건강에 좋은것깉네요.
좀더 에너지를 발산하시면 주무시는데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 비니쓴강아지입니다.
수면 시간이 뒤로 밀리게 되면 같은 시간을 잠을 자도 질병에 걸릴 확률이 높아집니다. 또한 굉장히 피로하구요 한 번 밤을 새서 일찍 잠들어 수면 패턴을 바꿔보세요
