매일 6~8km를 걷고 있는데요

Question

시간은 대략 50~1시간 15분정도 걸어지고

1만 5천보쯤 걷는데요

이러면 제 건강에 어떤 유의미한 효과 아니면 안좋은점이 있는지 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 알중식입니다.

매일은 추천드리지않습니다

관절에 큰 무리를 줍니다

유산소 운동이 필요하시면 바이크 타시는거 추천드립니다

Answer 2

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 일주일에 3일정도만 만보씩 걷어도 건가메 도움이 된다고해요 매일 그리 걷은다면 근육향상 혈액 순환에도 도움이될것같네요~저 역시 한시간 반정도는 매일 걷고있어요~

Answer 3

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

일단 체력적으로는 많이 좋아질것이라고 봅니다.

그런데 하루에 저렇게 많이 걷다보면 정확한자세나 좋은신발을 신더라도 어딘가에 무리가 갈수도 있어서

관절쪽이 아프거나 한다면 바로 병원가보시고 별로 통증같은게 없다면 계속하셔도 될것 같아요.

Answer 4

안녕하세요. 모리노아입니다.

고지혈과 당뇨등 몸에 개선이 됩니다.

여러가지 좋은 상황이 생기겠죠.

다만 안좋은 신발로 아스팔트를 오래걸으면 무릎손상이 생길수 잇어요

Answer 5

안녕하세요. 깍듯한참밀드리134입니다.

평상시 산책하듯이 걷는것은 생각보다 큰 도움은 되지 않습니다.

기왕 시간투자해서 운동 겸 하시는 것이라면 조금 더 빠른 걸음으로 하신다면 훨씬 큰 효과를 보실수 있다고 합니다.

Answer 6

안녕하세요. 완벽한말똥구리64입니다.

걷는 것 자체가 종아리 근육을 강화시키고 혈액순환을 원활하게 하여 심혈관질환 예방 효과가 있습니다.

Answer 7

안녕하세요. 되알진사슴77입니다. 딱히 안좋음 점은 모르겠구요. 더위는 피하시고 걸으시는게 좋겠어요. 그리고 걷기 전에 충분히 스트레칭 해주시구요