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하루에 건강을 위해서 얼마나 걸으면 도움이 될까요?
하루에 건강을 위해서 걷기를 하면 얼마나 도움이 도나요? 성인 기준으로 하루 6천에서 만보 사이를 걷고 있는데요. 이정도면 될까요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 호리한불곰432입니다.
하루에 얼마를 걷는게 중요한게 아니고 정해진 시간에 꾸준하게 걷는게 좋습니다.
식사이후 30분정도 지난시점에서 1시간정도 꾸준하게 걷기운동을 하면 건강에
많은 도움이 됩니다. 그리고 한번씩 파워워킹을 해주는것도 좋구요. ㅎ
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
현재 걷는 것으로도 충분히 하고 계시는 겁니다.
만보라는 것은 상징적인 숫자일 뿐이니 만보 이상에 연연하실 필요도 없습니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
하루건강을위해서는 좀빠른걸음으로 10000보이상 걸으시는게좋으니 참고바랍니다.
네! 하루에 8천보 정도 걸으면 좋다고 합니다. 발의 피로도를 낮추기 위해 약간 도톰한 양말을 신고 가벼운 운동화를 신는 것도 좋겠지요! 무엇보다 꾸준히 하는 것이 중요해요
안녕하세요. 잠자는 잠만보입니다.
30분에 1시간 정도 걸는게 도움이 된다고 하네요
그정도 걸는게 좋은것 같은데요 꾸준히 하는게 중요해요