제가 외모 콤플렉스가 심해요 못생기고 뚱뚱해서 다이어트를 최근에 다시 시작했는데 살은 잘 안 빠지고... 자존감을 올리고 긍정적으로 살고 싶어도 주위에서 가끔 듣는 말들에 상처 받고 저 스스로가 너무 부족해보여요. 자존감을 높일 수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.자신감을 키우는 것도 노력과 훈련이 필요합니다
자존감을 우선 높이는 것이 중요할 것 같구요
매일 하루에 한번이라도 셀프로 자기자신을 칭찬한다던지 장점을 찾아보세요
그리고 자신감을 찾으셨으면 좋겠습니다
