오랜만에 근력 운동 후 근육통이 안사라집니다!!

Question

안녕하세요~~~! 근력 운동 후 도통 사라지지 않는 근육통이 고민입니다

며칠 전에 pt 체험수업 후 그게 너무 무리가 되었는지 걷기 힘들 정도로 근육통이 있습니다 어떻게 해야할까요?!

anonymous · Accepted Answer

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 근력 운동 같은 경우에는 오랜만에 하면 당연히 근육통이 사라지지 않을 가능성이 많이 있습니다 이럴 때는 근력 운동을 하고 나서 스트레칭 같은 거를 10분 15분이라도 해 주셔야 해요

anonymous · Answer

안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 근력 운동을 오랜만에 하셨다면 일단은 근력 운동하기 전에 스트레칭 10분 정도 해 주고 하고 난 이후에 10분 정도 해 주셔야 그런 일이 발생하지 않습니다 조금씩이라도 해 주세요

아침이 밝아오네요 · Answer

안녕하세요

근육통이 있다고 운동을 쉬면

근육이 안만들어집니다

그러니 가벼운 운동이라도 하면 조금씩 풀릴겁니다

그러니 운동은 해주시는게 좋습니다

헬스