일찍 잠자리에 들수 있는방법?

매일 아침에 일어날때마다 오늘은 일찍 자야지 다짐을 하는데 밤만되면 잠자는 시간이 아깝다는 생각이 들어서 늦게자게 되네요ㅠ

일찍 잠들수있는 방법이 없을까요?