일찍 잠들 수 있는 방법이 있을까요?

안녕하세요!

제가 요새 일찍 일어나야해서 잠을 일찍자야하는데, 밤마다 잠이 너무 안 와서요ㅜㅜ

일찍 잠들 수 있는 비결이 있다면 알려주세요~~!!