술 거절 할수 있는 방법이 있을까요

연말에 회식도 많고 모임도 많아서 술을 많이 먹어서 힘들어요 상대방이 불편 하지 않도록 술 거절 하는 방법이 있을까요 모임에 안갈수도 없고 걱정이네요