아침에 기상한후에 스트레칭을하면 좋은가요?

아침에 일어나기 힘든데, 잠을 깨기위해서 스트레칭을 하는게 좋다고하는데, 스트레칭을 아침에 하면 왜 좋은지 그이유가 궁금합니다.