일주일 째 목 등 담이 안풀려요
안녕하세요
일주일째 목과 등의 담이 안풀려요
아무리 스트레칭을 해두요
목을 뒤로 젖히거나 앞으로 숙였을때 통증이 심해요
그런데 정확하게 아픈 위치를 잘 모르겟어요 목이 아픈고 같기도 해서 눌러보면 갑자기 등쪽이 아프네요 ..
최근에 베게를 높은거로 바꿧는데 그래서 그런걸까오?
높은배게는 불편해서 베고 안자고 있긴해요 병원 진료 받아봐야 할까요 ㅠ?
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
높은 베개를 사용해서 목근육의 과도한 긴장이 발생한것 같습니다.
일주에서 이주일 정도 지나면 호전되실겁니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
17세의 젊은 나이에 근육통은 오래가지 않는 경우가 많습니다.
특별히 병원 진료를 받지 않으셔도 마사지, 스트레칭, 온찜질, 긴장완화, 진통제로 조절하시는게 맞다고 생각되며 이런 방법들을 사용하고도 개선이 안되고 불편감이 지속되면 재활의학과나 정형외과 방문하시고 진료를 받아보시기 바랍니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
잘못된 자세로 인하여 발생한 염좌 증상일 가능성이 있습니다. 심한 근육통은 염좌로 인하여 주변 조직의 염증, 근육의 과긴장 등으로 발생할수 있습니다. 가능하다면 정형외과, 신경외과, 재활의학과, 통증의학과에서 진료를 보시고 증상에 따라서 물리 치료, 약물 치료, 체외충격파 치료, 신경 차단 주사 치료 등을 시행하는 것이 증상 완화에 도움이 되겠습니다. 증상이 호전된다면 평소 목과 등에 증상을 유발할수 있는 자세를 교정하시기 바랍니다.
안녕하세요.
베게 때문일 수도 있습니다.
불편함이 계속 지속된다면, 병원에 내원하셔서, 진료받고, 진단받고, 치료받으시기를 바랍니다.
감사합니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
경추 전만이 사라지게 되면 추간판이 뒤로 밀리면서 신경을 압박하게 됩니다. 실제로 최근 스마트폰으로 인해 경추 디스크 환자가 지속적으로 늘고 있고 많은 분들이 목 통증 및 결림을 호소하고 있습니다.
이를 해결하기 위한 근본적인 예방은 목 자세를 최대한 바르게 하여 척추 뼈를 올바르게 정렬하고 추간판 탈출증이 생기지 않게 줄이는 것입니다. 이를 위해서 맥켄지 운동이라고 하는 운동법을 추천합니다. 이는 허리를 곧추세우고 양팔을 만세 자세로 올린 다음 어깨 높이로 팔꿈치를 떨어뜨린 후 등을 당기면서 목을 뒤로 구부리는 신전운동을 해주는 것으로 자주 해주시면 상당한 효과가 있습니다. 또 증상 완화를 위해서는 약물이나 침치료 등을 이용할 수 있지만 일시적인 효과만 있어 항상 건강한 목 자세를 유지하는 것이 좋겠습니다.
추나나 도수치료등도 효과가 있을 수 있고 경우에 따라 견인치료도 병행할 수 있으나 이를 위해서는 신경외과, 재활의학과 혹은 정형외과 의원을 방문하시어 정확한 진료 및 처방을 받으시는 것이 좋겠습니다.
장시간 앉아서 작업을 하신다면 목이 굴곡되지 않는 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 즉 모니터를 본다면 눈높이 이상으로 맞추는 것이 좋으며 휴대폰을 사용시에도 눈높이 이상으로 유지하시고 베개도 경추베개 등으로 바꿔보시는 것이 좋겠습니다.
담이 결리는, 염좌가 발생한 것에 대해서는 시간이 유일한 해결책입니다. 시간이 경과하여 서서히 호전되길 기다리는 수밖에 없는데, 그 기간을 단축해볼 수 있을만한 것들로 마사지, 찜질 등이 있겠습니다. 안타깝지만 담이 결린 것을 막 금방 풀 수 있는 방법이 따로 존재하지는 않습니다. 만약 다른 질병의 가능성에 대하여 평가를 해보시길 희망한다면 정형외과에서 진료 및 검사를 받아보아야 하겠습니다.