커피는 자기전에 먹으면 안되나요?

Question

평소에 커피를 하루에 2잔마시는데요 요새는 밤에 잠이 안옵니다 아니면 새벽에 깨는데요 오전에 보통 한잔마시고 3시에. 한잔마시는데요 몇시간전에 마시면 안되나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

커피 하루 권장량은 대략 2~3잔 정도 인데 사람마다 조금씩 다릅니다.

카페인에 약한 분들은 1잔으로도 힘든 부분이 있습니다.

너무 늦게 드시지 않길 바랍니다.