키 177 몸무게 68인데 몸무게 72까지 찌우고싶은데 쉽지 않네요...

Question

헬스는 주 2-3회정도 하고있고요 중량위주로 이제 치는걸로 시작하고 있어요..

근데 간식을 열량 높은걸로 조금씩먹으려고하는데 현재는 미니 오예스 먹고있거든요 점심 저녁사이에요 혹시 추천 해주실거 있으신가요 ? ? 열량 높은 간식이요...

Answer 1

안녕하세요. 운동척척박사입니다.

증량을 하실땐 땅콩버터잼도 추천드립니다 맛도 먹을만 하고 증량에도 효과적입니다

어떤걸 먹든 증량하실때는 배가 꺼지지않게 지속적으로 먹는게 중요합니다

Answer 2

안녕하세요. 밝은캥거루41입니다. 열량높은 간식은 많이 있습니다 그중에 마카롱 도 탁월하죠 만드는 성분 보신다면 이해하실 겁니다