평소에 전혀 영양제를 안 챙겨 먹는데 슬슬 주변친구들이 챙겨먹는 것을 보고 저도 먹어보려 생각 중입니다. 그런데 친구 중에 영양제를 많이 먹는 친구가 있는데 피부가 굉장히 좋던데 영양제는 많이 먹을 수록 좋은가요?
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
영양제를 많이 드신다고 피부가 좋아지는 것은 아니고 피부에 좋은 영양제가 따로있기는 합니다.
콜라겐 ,글루타치온 등의 영양제는 피부에 도움을 줄수 있습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
뭐든 적당히 드셔야합니다.
서로 상호작용이 있는지, 단일 성분으로 과량은 아닌지 등 따져서 복용하셔야 안전하고 효과적으로 복용할 수 있습니다.
제 답변이 도움되셨다면 "좋아요"와 "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
많이 먹으면 내 몸이 처리할 수 있는 양을 초과해서 부작용이 나타나구요.
적게 먹으면 필요한데 쓸게없으니 대사능력이 떨어져요.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
영양제는 단순히 음식에 들어 있는 성분을 모운 것입니다. 약이 아니기 때문에 많이 먹는다고 해서 특별히 효과가 있거나 하지 않습니다. 정말 필요한 1~2가지만 드시길 바랍니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
영양제의 경우 몸에 필수적인 것만 권장량 이내로 드시는 것이 가장 좋습니다.
영양제를 많이 드신다고 해서 그것이 다 효과가 있진 않습니다. 적당량 3-5개 이내로 드시는 것이 가장 좋습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
영양제라 하더라도 과도해지면 부작용이 나타날 수 있기에
섭취방법대로 복용해주시는 것을 권장합니다.
예를들어 피부염을 줄여준다고 알려진 판토텐산을 과도하게 복용하시게 되면
비오틴의 결핍이 일어나고 탈모가 나타날 수 있습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
본인에게 필요한 영양소는 사람마다 다 다릅니다. 식습관, 생활습관, 복용중인 약 등에 따라서 결핍될 수 있는 것들이 다르거든요. 갯수는 상관이 없지만 오히려 충분한 영양소까지 과량으로 드시게 된다면 그건 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
영양제의 경우 무조건 많이 복용한다고 좋은 것은 아니며 본인에게 맞는 제품을 전문가와 상의하에 선별하여 복용하길 권장드립니다
안녕하세요. 나재경 약사입니다.
식습관이 불균형한데 영양제를 하나도 드시지 않는다면 필요한 것들 몇 개만 채워주시는 건 큰 도움이 될 수 있습니다. 다만 본인의 몸에 맞게 적정량을 드시는 것이 중요합니다. 과할 경우 독이 될 수 있기에 필요함 만큼만 복용하실 것을 권해드립니다.
피부에 도움이 되는 영양소에는 콜라겐, 비타민c, 글루타치온 등이 있습니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
모든 영양제에는 1일 권장량이 정해져 있습니다. 1일 권장량을 초과해서 복용하더라도 효능은 크게 증가하지 않고 오히려 부작용만 증가할 수 있습니다. 따라서 한 종류의 영양제를 무조건 많이 복용하는 것보다는 부족한 부분을 채워줄 수 있는 다른 영양제를 같이 복용하는 것이 좋습니다. 피부에 좋은 영양제는 대표적으로 비타민C와 콜라겐이 있습니다.
감사합니다.
