현대인의 식습관과 생활습관은 우리 몸에서 비타민B를 지속적으로 소실되게 만듭니다. 밥을 잘 챙겨드셔도 기름진 음식이나 고기, 술을 마시면 소실되기 쉬워지며 과한 운동, 불규칙한 식사, 빠른 식사 등도 비타민B를 부족하게 만듭니다. 그러므로 고함량비타민B정도는 챙겨드시길 추천드립니다.
음식으로 충분히 영양분 및 미네랄을 섭취할 수 있다면 이것이 가장 좋습니다. 하지만 현대인들은 식사 습관이 불규칙하고 필요한 영양분 및 미네랄이 부족할 수 있습니다. 이러한 이유로 영양제를 따로 챙겨 먹는 것입니다. 청년층이라도 부족한 것들은 챙겨드시는 것이 도움이 될 수 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
평소 탄수화물, 단백질, 지방 균형이 잡혀있으며 적절한 식이섬유 섭취를 1년 365일 하신다면 음식으로도 충분한 영양소를 섭취할 수 있습니다. 실제로 유지하기어렵고 흡연이나 음주, 탄산음료, 튀긴음식 같은 요인으로 영양소는 계속해서 소실됩니다. 그래서 종합비타민이나 고함량비타민B군정도는 챙겨드시면 좋습니다.
