안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
근육을 키우면서 살을 빼는 것은 웨이트 방법밖에 없습니다. 일단 단백질 섭취량이 충분해야 근육을 성장시키는데 큰 도움이 됩니다. 또한 충분한 휴식이 필요합니다. 일반인들은 근력운동만 열심히 하면 근육이 키워진다고 알고 있으나 사실은 휴식 기간때 근육이 회복되면서 성장 합니다. 즉 충분한 휴식이 뒷받침되어야 근력을 빨리 키울 수 있습니다. 살을 빼는 것은 근력 운동과 유산소 및 웨이트를 병행 그리고 식단을 조절한다면 큰 문제 없이 뺄 수 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림