크로스핏은 어떤 하체운동을 하나요?

Question

크로스핏은 일반 헬스 트레이닝과 비슷하지만, 좀 더 몸의 기능성에 초점이 맞춰진 것 같습니다. 그런데 영상으로 볼 때는 하체 운동을 본 적이 없는데 크로스핏은 어떤 하체운동을 하나요?

Answer 1

크로스핏 동작들에는 역도 동작들이 많이 포함되어 있습니다. 그중에 하체 끝판왕이라고 하는 종목을 한가지만 뽑는다면 쓰터스터 동작을 뽑을수 있겠네요.

Answer 2

주로 스쿼트, 데드리프트, 런지,박스점프, 버피,클린 등의 운동이 하체를 강화하는데 사용되고, 이러한 운동은 다리 근육, 엉덩이, 허벅지 등을 강화하고 균형을 향상시키며 전반적인 체력을 향상시키는데 도움 됩니다.