비타민D의 결핍이 있는지 정확하게 알지 못하는 상태에서 비타민D 농도가 3000IU으로 높은 영양제를 복용하는 것은 과할 수 있으며 위험할 수 있습니다. 특히 식이에서 비타민D를 섭취하는 양이 충분하다면 결핍이 아닐 수도 있습니다. 반면 반드시 문제가 된다고 보기는 어려우며 크게 문제가 되지 않고 비타민D를 보충해줄 수도 있긴 합니다. 개인적으로는 너무 농도가 높은 제품을 구매하신 것이 아닌까 싶긴 합니다.
일반적으로 권장되는 하루 섭취량은 600~800IU 정도입니다. 비타민 D는 과다 섭취 시 체내에 축적되어 부작용을 일으킬 수 있기 때문에, 3000IU가 필요 이상일 수 있습니다. 거기다 체격도 작으신 편이고 마르셨기 때문에 더더욱 과다 복용일수있죠. 만약에 비타민 결핍이 의심된다면 의사와 진료 통해 결정하시는게 좋을듯 합니다.