아침에 먹기 좋은 식단으로 어떤게 좋을까요?

몇 년간 아침을 못챙겨 먹었는데, 앞으로 꾸준히 아침을 챙겨 먹고자합니다. 영양소랑 건강을 생각한 식단으로 먹고자하는데, 아침에 먹기 좋은 식단이 있을까요?