운동 후 샤워 뜨거운물 차가운물

운동후에 땀을 흘린 상태에서 싯을때 차가운 물로 하는게 좋은지 뜨거운 물로 하는게 좋은지 궁금하네요. 둘중 어느게 더 건강에좋나요?