감정기복이 심해요 왜이럴까요?
최근에는 특별하게 무슨일이 있었던건 아닌데
자꾸 우울해졌다 괜찮다 반복되니 너무 힘드네요
마음속에 터널이 있는것처럼 끝도없이 어둡다가 괜찮다가..
어릴적 일들이 자꾸만 떠올라서 저를 괴롭히네요
3개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.어릴적 해소하지 못했던 기억들이 현재의 생활에 대해서 무의식적으로 어려움을 주는듯합니다.
이런경우 그때의 감정들을 해소해주면 좋습니다.
집에서 추천하고 싶은 작업은 그때의 감정들을 적고 찢는 작업입니다.
기억의 강도나 나의 정신적 트라우마의 강도에 따라서 다르긴하지만
안좋은 감정들을 적고 찢는 작업을 하면 그때의 감정의 스트레스나 응어리가 풀릴수있기에 도움이 될수있을겁니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.어릴적 기억을 자꾸 떠올리시게 된다면 굉장히 힘드실겁니다.
최대한 생각하지 않기 위해 신경을 분산시켜주시고, 좋은 일들이나 특별한 추억들을 떠올릴 수 있도록 노력해보시기 바랍니다.
혼자서 힘들 경우에는 심리치료를 받아보시는걸 권장합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.하루를 밝은 마음을 가지고 생활할 수 있게 아침에 가벼운 운동이나 명상, 요가 등으로
하루를 시작하는 것이 좋습니다.
어두운 부분에 대해서 계속 생각을 하다보면 끝없이 감정이 소모되면서
더욱 어둡게 변할 수 있습니다.
사람들과 어울리기를 좋아하신다면 사람들과 어울리시면서 우울한 감정을 떨쳐내시고
혼자있는 시간을 지니면 계속 우울한 감정이 들 수 있기 때문에
다른 곳에 신경을 쓸 수 있게끔 다양한 활동을 해주시는 것을 추천합니다.
항상 응원하겠습니다.~
