요새 계속 살이 쪄서 고민입니다. 살을 어떻게 빼야 할까요?

나이살인지 계속 몇년째 살이 찝니다. 꾸준히 걷고는 있는데 살이 빠지지 않아서 고민이네요. 어떻게 해야 살이 빠질까요? 도와주세요.