여름철 등산 일사병 예방수칙이 있을까요?

이런 더운날 등산을 하려는데요 일사병등 더위 먹을까 걱정이네요 예방하는 방법이나 수칙 등 여름철 등산시 주의사항 알려주세요 궁금합니다