우유의 효과가 정말 맞는건가요?

한쪽은 별다른 도움이 안 되고 단순 상술일 뿐이다 / 다른

한 쪽은 도움이 된다

이런 의견이던데, 전문가분들의 정확한 고견을 듣고 싶습니다. 감사합니다.