우유의 효과가 정말 맞는건가요?

Question

우연히 웹을 둘러보다보니 우유 관련 논란이 있더라구요.

한쪽은 별다른 도움이 안 되고 단순 상술일 뿐이다 / 다른

한 쪽은 도움이 된다

이런 의견이던데, 전문가분들의 정확한 고견을 듣고 싶습니다. 감사합니다.

Answer 1

안녕하세요.

우유가 개인에게 얼마나 좋은지는 개개인 마다 다른데요. 영양가를 고려하여 우유를 섭취할지 여부를 결정하기 전에 개인의 건강 상태와 알레르기 여부를 고려하는 것이 중요합니다.

우유는 좋은 영양식품이지만 일부 사람들은 유당을 소화하기 어려울수 있는데요. 이러한 사람들은 우유 대신 유당이 제거된 우유나 대체 우유를 선택할 수 있습니다. 또 우유는 알레르기를 일으킬 수 있는 식품 중 하나입니다. 우유 알레르기가 있는 사람들은 우유를 피해야 합니다.

답변이 도움이 되셧으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

일부 우유에 대해서 그렇게 효과가 있지 않다 라고 주장하는 사람들이 있긴 하지만 아직까지는 많은 학자들은 단백질이나 칼슘이 많이 들어 있어서 도움이 많이 된다고 그렇게 주장하고 있습니다.